Contenu de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Comprendre les effets visibles du stress ponctuel et du stress chronique
- Évaluer son stress sur le plan physique, émotionnel, comportemental
- Transformer son stress en énergie positive
- Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
- Diversifier ses stratégies pour faire face aux contraintes (Coping)
- Agir sur son environnement physique et professionnel