Prévenir et gérer le stress

Identifier les déclencheurs de stress et se préparer à y faire face en puisant dans ses ressources émotionnelles, mentales et corporelles.

Contenu de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Comprendre les effets visibles du stress ponctuel et du stress chronique
  • Évaluer son stress sur le plan physique, émotionnel, comportemental
  • Transformer son stress en énergie positive
  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
  • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
  • Diversifier ses stratégies pour faire face aux contraintes (Coping)
  • Agir sur son environnement physique et professionnel